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陰ヨガ~カマキリのポーズ

2011年07月31日

ご無沙汰しまくっちゃっております!
皆さんお元気ですか?
NYは暑い日が続いてますが、日本や、他の国にお住まいの皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

最近、ひそかに(?)自分の中で陰ヨガのマイブームが再到来しております。
暑い日は特に、クーリング作用のある陰ヨガが気持ち良い今日この頃です。

陰ヨガは、筋肉に働きかけるのではなく、関節をつなげている靭帯や腱、筋膜に働きかけ、経絡も刺激して内臓の働きを良くしてくれるヨガです。 

カテゴリーに新しく陰ヨガを加えて、1回目の今日はPraying Mantis Pose(カマキリのポーズ)をご紹介します。

このポーズは肩凝りに効果的なだけでなく、肺や心臓、小腸&大腸に繋がる経絡を刺激します。

全てのヨガ・ポーズに言える事ですが、突き刺さるような痛みや痛みが移動するような場合は、ポーズからすぐに出るようにしてくださいね。

じんわりと鈍い痛みの場合は、呼吸に意識をあててポーズを長く(5分程度)ホールドします。

着ているもの:
トップ: stellaroccoハイビスカス(L) 今日届いたばかりのステラロコの新作!!! このTシャツ、着心地最高です~~!!! ネックラインも、開き過ぎず閉じすぎず、丁度良い感じ♪ このTシャツを着てアクティヴなヴィンヤサヨガのクラスにも参加してきたのですが、だぼだぼしないし、ダウンドッグの時にも顔に下がってこないので、快適!です。 そして、丁度お尻が隠れるぐらいの丈!! こんなTシャツが欲しかったのぉ~~!という事で、私的には120点満点のTシャツです♪ 
ボトムス: 以前ぽこりこ生活で取り扱っていた、Kalaldanda社のものです。

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コメント (9)

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